4 أعراض نفسية سببها نقص الفيتامينات في الجسم!

الأحد، 10 مارس 2019 08:24 م
نقص الفيتامينات

يؤثر "نقص" الفيتامينات في الجسم على حالة الإنسان النفسية بشكل قوي، وعلى مراحل خمسة، وربما يندهش البعض لذلك، لكنه"التداعي" الذي يصيب أجزاء جسم الإنسان، إذا ما أصيب جزء فيه، تتداعى بقية الأجزاء ومن ضمنها" النفس" فالحالة النفسية وثيقة الصلة بالحالة الصحية الجسمانية وليست منفصلة عنها، كالتالي:

- يبدأ مخزون الفيتامينات في الجسم في التراجع حتى ينفذ.
- يعاني الجسم من نقص الفيتامينات مع عدم ظهور أعراض.
- يعاني الشخص من التوتر والإكتئاب والقلق الشديد مع أعراض جسدية توضح أنه متعب أو منهك.
- إذا لم ينتبه الشخص قد يؤدي النقص الشديد مع الأعراض إلى المزيد من التدهور الصحي الذي يؤدي إلى الوفاة.

وحتى يمكن الوقاية من نقص الفيتامينات وتأثيرها السيء على الحالة النفسية، ينبغي التعرف على الأعراض التي تشير لذلك، وأهمها:

- التوتر الشديد وحدوث تغييرات في "الشخصية".
- قلة النوم والأرق.
- انخفاض الوزن وفقدان الشهية.
- عدم التركيز والإحساس بالقلق والإرهاق الشديدين.

ولمواجهة ذلك:
- احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات باختلافها.
- لا تتردد في زيارة الطبيب المختص لوصف مكملات غذائية تحتوي على هذه الفيتامينات.
- هناك 4 فيتامينات ومعادن لابد من تناولها "يوميًا"، وهي الماغنيسيوم، وفيتامينات D، و C، و B.

اضافة تعليق