Advertisements

9 نصائح لعلاج الشرود أثناء المذاكرة

الجمعة، 08 مارس 2019 09:34 م
1201912152022900655822

يعد الشرود والسرحان مما يقلق كثير من الطلاب، فـ"مش قادر أركز"، هي أكثر كلمة يمكنك سماعها على ألسنة بعض الطلاب أثناء المذاكرة، ومن ثم يحدث النسيان بعد المذاكرة، ولعلاج ذلك يمكنك فعل التالي:


- هيئ نفسك للمذاكرة جسديًا ونفسيًا.


- لابد أن تستخدم أكثر من أداة للحفظ، فاشتراك أكثر من حاسة يثبت المعلومة، العين تقرأ واليد تكتب والصوت يردد.


- ابتعد عن كل مصادر التشتيت الخارجية، كل شيء مزعج ابعده، واحرص على هدوء المكان الذي تذاكر فيه.


- اختر موضوع واحد متكامل استذكره ولا تشتت ذهنك بمذاكرة أكثر من موضوع في وقت واحد.


- لو أنك تشعر بالسرحان عند الجلوس وحدك، اطلب من أخيك/ أختك أن تستذكر معه دروسك في المكان.


- ثبت موعد، ومكان للمذاكرة.


- نم بعد المذاكرة مباشرة، فهذه أنسب طريقة لحفظ المعلومات وسرعة استرجاعها.


- تناول أطعمة وأشربة أثناء المذاكرة مفيدة وصحية، تمدك بالطاقة وتغذي المخ.


- حفز نفسك بعبارات ايجابية، وكن دائمًا مستعدًا لبذل المزيد من الجهد.

اضافة تعليق