5 فوائد مدهشة للبروكلي .. تعرف عليها

الثلاثاء، 05 مارس 2019 08:14 م
البروكلي

ربما لا يتخيل أحد أن هذا النوع من الخضراوات "البروكلي"، يمكنه"تأمين"  قلبك وجهازك النفسي، والوقاية من السرطان، وأمراض أخرى كثيرة يمكنك التعرف عليها كالتالي:

- للجهاز التنفسي: يحتوي البروكلي على خصائص مضادّة للالتهابات على مستوى الجهاز التنفسي، فهو يساعد على تقليل الأضرار التي تُحدثها الملوثات الخارجية ودخان السجائر، وغيرها.

- للقلب: يساعد البروكلي على تقليل مستويات الكولسترول السيءLDL، وزيادة مستويات النوع الجيد منهHDL. كما أنه يحسن  وظيفة عضلة القلب.

- للبصر: يحتوي البروكلي على  مضادات الأكسدة )لوتين وزياكسانثين) وهما الحاميان الأساسيان للبصر.

- للجسم: يحتوي البروكلي على الألياف بوفرة، ويمتاز بغناه بالمعادن مثل الكالسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم والبوتاسيوم وغيرها. كما يمتاز بغناه بالفيتامينات مثل فيتامين "سي" C وفيتامين "بي9" B9 وفيتامين "ك" K . وغناه بالماء أيضًا يؤمن ترطيب الجسم، ويمنحك بشرة وضيئة بفضل  غناه بالفيتامينات التي تعزز تجديد البشرة وتنشّط وتقوّي الأنسجة التالفة.

- الوقاية من السرطان: وخاصة  سرطان الثدي لدى النساء ومن سرطان البروستات لدى الرجال.

اضافة تعليق