Advertisements

تعرف على فوائد سمك "التونا" في الحمية الغذائية

السبت، 02 مارس 2019 01:04 م
tbl_articles_article_19169_49586333233-7a61-46e8-b4a2-46d143ffe3b8


يتبع البعض أنظمة متعددة للحمية الغذائية، أملًا في خسارة الوزن والحصول علي جسد رشيق وممشوق، لكن هناك من يتبع أنظمة قاسية ولا يعلم مدى خطوة ذلك على صحته.

لذا يجب استشارة الطبيب المختص لأن كل حالة تختلف عن الأخرى، وبالتالي فالنظام الغذائي الذي يناسبك قد لا يناسب غيرك.

يقول أحمد عطية، استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، إن الأسماك مفيدة جدًا خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون الحمية الغذائية، ويفضل تناولها وخاصة سمك "التونا"، فهو مكون رئيسي وهام جدًا في الرجيم الصحي.

و"التونا" المعلبة تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والبروتينات، ويحتوي90 جرامًا منها على 105 سعرات حرارية، كما يسهل تناولها مع الخبز أو ضمن مكونات طبق السلطة.

 أهمية "التونا" وفوائدها بالنسبة لمتبعي الحمية الغذائية:

-يشعر من يتناولها بالشبع لوقت طويل

- سعراتها الحرارية قليلة

-عليك تناول التونا بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، وذلك لاستعادة كم العضل المفقود أثناء التمرينات






اضافة تعليق