5 فوائد "صحية" للعلكة الخالية من السكر

الثلاثاء، 26 فبراير 2019 09:33 م
علكة الخالية من السكر

يعتبر البعض مضغ "العلكة" نوعًا من التسلية أو حتى اللعب، ولكن عدد من الدراسات الصحية أثبتت أن العلكة مفيدة لصحة الإنسان على شرط أن تكون من النوع الخالي من السكر، ومن هذه الفوائد غير المتوقعة:

1- تحسين اليقظة والتذكر: فمضغ العلكة يعزز من تدفق الدم إلى الدماغ مما يزيد كمية الأكسجين له مما يعزز الذاكرة، والأداء المعرفي، والشعور بالإستيقاظ أيضًا.

2- تقلل الإحساس بالقلق والتوتر: يساعد مضغ العلكة على التقليل من هرمون التوتر، والكورتيزول، الذي يتم افرازه كرد فعل للشعور بالتوتر والقلق والضغوطات.

3-  حماية للأسنان وانعاش النفس: يساعد مضغ العلكة على زيادة تدفق اللعاب، فيقلل تواجد الحمض الذي يسبب التسوس، ويقلل أيضًا من التهاب اللثة، وانخفاض مستوى البكتيريا في الفم مما يساعد على التخلص من أي رائحة غير مستحبة للفم.


4- يقلل حرقة الارتجاع المريئي:  ينصح بمضغ العلكة بعد تناول وجبات الطعام، حيث يساعد زيادة افراز اللعاب على ازالة  الحمض في المريء بسرعة أكبر.

5-  تساعد على التخفيف من الوزن: فمضع العلكة يقلل من الجوع عن الطعام، ربما من خلال التعديلات في استجابات هرمون الأمعاء المتعلقة بالشبع.

اضافة تعليق