10 نصائح لحياة صحية أفضل

الثلاثاء، 26 فبراير 2019 04:04 م
h2


خطوات بسيطة وأعمال ربما لا يخطر على البال أن القيام بها والمواظبة عليها كفيل بتحقيق حياة وصحة أفضل أوردها موقع  "WikiHow" عبر نقرير ، جاء فيه:



1- مارس التمارين الرياضية ولو المشي يوميًا لنصف ساعة.

2- اشرب الماء كثيرًا وإن لم تشعر بالعطش.

2- تناول طعامًا صحيًا يعتمد على الخضراوات والفواكة والحبوب الكاملة.

4- احظى بساعات نوم كافية، في الليل ومبكرًا كلما أمكن.

5- ارتدي الثياب النظيفة المعطرة المناسبة لكل وقت ومهمة تقوم بها.

6- احرص على نظافتك الشخصية اليومية وخاصة الأسنان.

7- استرخ، واحصل على أوقات خاصة يوميًأ منفردًا للتأمل.

8- قم بأشياء تحبها، هواية، تسوق، مشي، مشاهدة فيلم فكاهي.

9- اقرأ، اقرأ دائمًا وكثيرًا ، فالقراءة تصفي الذهن وتقوي الذاكرة.

10- اضحك!

اضافة تعليق