5 عادات تعجل بالشيخوخة المبكرة .. تجنبها

الأربعاء، 20 فبراير 2019 04:15 م
Blogs-P-3062-636135862044012640

كشف  تقرير نشره موقع "إفريداي هيلث"  عن عدد من  العادات التي تعجل بظهور أعراض الشيخوخة، وأنه يجب الحذر منها وهي:

1- الميل للعزلة: ابتعد عن الانعزال عن الناس، فالعلاقات الاجتماعية تساعد على تجديد وظائف الدماغ، ويحدث العكس مع من ينعزل حيث تتراجع قدراته الفكرية وتتأثر وظائف المخ.

2- القلق والتوتر الزائدين: تترك هذه المشاعر والانفعالات السلبية أثرها على ملامح الوجه وتجاعيد البشرة.

3-  قلة النوم: حيث يعد النوم من العمليات الحيوية التي يقوم الجسم خلالها بإزالة الخلايا الميتة واستبدالها بأخرى جديدة.

4- الجلوس في وضعية خاطئة: ربما لا يلتفت البعض إلى أهمية الجلسة السليمة في الحفاظ على شكل العمود  الفقري، فالجلسة الخاطئة معناها انحناء العمود الفقري مما يبدي الشخص كبيرًا في السن بالاضافة إلى مشكلات صحية في الفقرات وآلام شديدة  في الرقبة.

5- تناول أطعمة غير صحية: أنت ما تأكل، لذا فالطعام مؤثر مهم على صحة الفرد، وهو إما أن يسبب له المشكلات الصحية والأمراض أو يساعده على العيش في صحة جيدة، لذا لابد من إتباع نظام غذائي صحي بعيدًا عن الدهون والأطعمة غير الصحية الغنية بالسكريات مما يسبب زيادة الوزن والتأثير على الحالة النفسية أيضًا.

اضافة تعليق