هذه الوسائل تزيد التركيز والاستيعاب لدى أبنائك في دراستهم ..تعرف عليها

الإثنين، 18 فبراير 2019 08:34 م
وسائل تزيد التركيز

زيادة التركيز والاستيعاب لدى الولاد الذين يدرسون بالمراحل المختلفة هو هدف كل أب وأم من أجل أن يحقق لأولادهم النجاح والتفوق ويتجنبوا التعثر والفشل الدراسي.
وهناك العديد من الوسائل التي يمكن من خلالها زيادة مستوى التركيز والاستيعاب لدى الطلاب، ومن بينها ممارسة التمارين الرياضية فهي تُحفّز وظيفة الدماغ وتزيد من التركيز، حيث تنتج الخلايا العصبيّة بروتيناتٍ تُسمّى عوامل التغذية العصبية ، وهي عوامل تساعد على إنتاج العديد من المواد الكيميائية المهمة في تحسين عملية التعلّم، وزيادة التركيز، وقد أثبتت دراسة أجريت عام 2010م على القرود أنّ التمارين الرياضية المنتظمة ساعدت القرود على تعلّم مهامٍ جديدةٍ أسرع مرتين، مقارنةً بالقرود الذين لم يمارسوا التمارين، ويعتقد العلماء أنّ هذه الدراسات تنطبق على البشر أيضاً.
ومن هذه الوسائل أيضاً تحديد المهام اليومية فهي أمر مهم لتسهيل القيام بكافة الأعمال التي يجب إنجازها، تحديد المهام اليومية أمر مهم لتسهيل القيام بكافة الأعمال التي يجب إنجازها، ويُفضّل ترتيب العناصر حسب الأهمية من الأهم إلى الأقل أهمية، أمّا عند تنفيذها فإنّ البدء بالأمور البسيطة يساعد على الشعور بالإنجاز، والتقليل من عبء المهام، وجعلها أقلّ صعوبةً، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من فرط الحركة ونقص الانتباه.
كما أن تناول  أنواع معينة من الأطعمة التي تزيد التركيز والفهم، حيث يؤثر الطعام بشكلٍ مباشرٍ على مستوى الطاقة والقدرة على التركيز، حيث إنّ اتباع نظامٍ صحيٍ يساعد على تحسين أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، ويزيد من مستوى التركيز، ويُنصح بتقليل تناول الأطعمة المصنّعة والحلوى للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نقص التركيز، واستبدالها بالبروتين، خاصةً في فترات الصباح، ومن الأمثلة على الأغذية التي تزيد التركيز السمك، يعتبر السمك مصدراً رئيسياً للبروتين، وأساسياً لصحة الدماغ، حيث يزيد من قوة التركيز ويُعزّز الذاكرة.
و تعتبر المكسرات مصدراً جيداً لفيتامين E، كما تحتوي الشوكولاتة على مضادات أكسدةٍ طبيعية تزيد من نسبة التركيز، ومما يحفز التركيز تناول عصير الفواكه الطبيعي، حيث يعمل الجلوكوز الموجود في العصائر الطبيعية على تحسين الذاكرة على المدى القصير، وتطوير القدرة العقلية.

وتوجد بعض الطرق والوسائل الأخرى لزيادة التركيز والفهم تساهم العديد من العوامل في تعزيز أو إضعاف مهارات التركيز خلال مرحلة الطفولة والمراهقة، وهناك عدّة خطوات يمكن اتباعها لتطوير القدرات العقلية وزيادة التركيز؛ وذلك لإتمام المهام بسرعة وفعالية، ومنها الجلوس في الطبيعة، حيث تُحسّن المناظر الطبيعية من مستوى الإدراك، وتُعزّز الانتباه، وتزيد من القدرة على التركيز، وقد أثبتت الدراسات أنّ وضع النباتات الخضراء في المكاتب أدّى إلى زيادة إنتاجية العمال بنسبة 15%.

 

 

اضافة تعليق