كيف تعزز ثقتك بنفسك؟

الأربعاء، 06 فبراير 2019 01:42 م
كيف تعزز ثقتك بنفسك


ما من أحد إلا ويتطلع لأن يكون أكثر ثقة بنفسه، والبعض يتباهى بثقته العمياء في نفسه، فيما يجهل الكثير ماهية الثقة بالنفس، وكيفية تقويتها والعقبات التي قد تواجها.

فالثقة بالنفس عبارة عن الإيمان بالنفس ومهاراتها وقدراتها، وهي حب الذات والنفس، وعدم الرغبة في إيذائها، واليقين القوي بأن النفس قوية وقادرة على تحدي الصعوبات، والعقبات التي قد تواجها في رحلتها لتحقيق أهدافها.

 يقول الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الصحة النفسية والتعديل السلوكي، إن ثقة الإنسان في نفسه تبدأ منذ الولادة، بمعنى أن 60% منها وراثية، لكنها تبدأ في الزيادة والنقصان بناء على مرور الشخص بمراحل عمرية مختلفة والاختلاط بأشخاص مختلفين، سواء في محيط الأسرة أو المجتمع أو المدرسة أو الأصدقاء.

 البعض يكونون محظوظين، حين ينشئون في بيئة وأسرة تعزز الثقة في النفس، لكن إذا كنت يا عزيزي ممن لم يحالفهم الحظ، فلا تحزن، فبإمكانك أن تساعد نفسك وتقوي ثقتك بنفسك:


- حدد هدفًا تسعى إليه، وخلال رحلتك لتحقيقه ستكتسب قدرات ومهارات تساعدك على التطور الإيجابي

- اختار أشخاصًا يساعدونك على النضج النفسي والعقلي، ومن ثم يعزز ذلك ثقتك بنفسك

- قم بالأشياء التي كنت تخشاها واكسر حاجز الخوف بداخلك

- اعمل على الاهتمام بمظهرك "قوام ممشوق ورائحة جميلة وسنان نظيفة لجذب الآخرين وحب الناس"، ذلك سيعطيك ثقة بالنفس

- عبر عن رأيك وقول "لا"، لا ترض الناس على حساب نفسك حتى لا يؤثر ذلك عليك بالسلب

اضافة تعليق