5 أطعمة يخفض تناولها الضغوط النفسية

الخميس، 31 يناير 2019 04:00 م
أطعمة الضغوط النفسية

كشفت دراسة أجريت مؤخرًا في جامعة " كورك " بأيرلندا أن  الحبوب الكاملة،  والخضروات،  والفول،  والعدس،  والأحماض الغنية بالألياف،  تساعد على تخفيض مستوى الضغوط النفسية.

وقال الباحثون أن تناول هذه  العناصر الغذائية ووصولها إلى الأمعاء تنتج أحماضا دهنية ذات السلسلة القصيرة، والتي تسمح من الحد من الضجر، والاكتئاب، الذي يتعرض له الأشخاص على مدار اليوم.

اضافة تعليق