أهم عادات الناجحين قبل النوم.. تعرف عليها

الجمعة، 25 يناير 2019 11:50 ص
تعرف علي أهم عادات الناجحين قبل النوم



يسعى الكثير لتحقيق قدر كاف ومرض من النجاح والتفوق، فيقرؤون ويشاهدون فيديوهات لقصص أبطالها استطاعوا أن ينجحوا فعلًا ويصلوا إلي ما كانوا يطمحون إليه، وقد جمعنا لكم بعض العادات من قصص لأشخاص ناجحين.


أثبتت الدراسات أن  قدرة الإنسان علي الإبداع تتزايد قبل أن يخلد إلى النوم، لذا عليك أن تستثمر هذه الفترة وتطوعها لصالحك، ففكر في أي مشاريع وإبداعات قبل نومك.


-أقرأ ساعة يوميًا قبل النوم

 فالقراءة لمدة 6 دقائق بإمكانها أن تخلصك من الضغط العصبي بنسبة 68%


- تجنب استعمال الهاتف قبل النوم

 البعض يقوم بمتابعة المسلسلات على الهاتف، أو تصفح الصفحات المختلفة، وهو أمر سيئ للغاية يجب تجنبه، لأن الضوء الصادر منه ومن الأجهزة الإلكترونية يؤثر على المخ ويحبط إفراز المادة التي تساعد على الاسترخاء قبل النوم



- مارس رياضة المشي قبل النوم

فهي تساعد على الاسترخاء، وتجنب بعد ذهابك للمنزل أن تتناول العشاء أو تستعمل الهواتف، لأن ذلك سيتعارض مع ما اكتسبه الجسم بسبب المشي


- تأمل قبل النوم 10 دقائق فقط وستلاحظ الفرق

فكر في نعم الله عليك وتأمل خلق الله في الطبيعة بما يجعلك تسترخي


- خطط وحدد أهدافك قبل النوم

-اكتب ما تود أن تفعله في الغد لأنه سيساعدك على أن تكون ناجحًا


-ابتعد عن عاداتك المزعجة التي تمارسها قبل النوم فأنت من بيدك أن تكون مبدعًا أو تكون شخصًا ذا قيمة.




اضافة تعليق