كيف أنقي عقلي من الأفكار السلبية المدمرة؟؟

الإثنين، 07 يناير 2019 03:49 م
كيف أنقي عقلي من الأفكار السلبية المدمرة


يمتلئ العقل بالأفكار الايجابية والسلبية، من قلق وخوف وضعف الثقة وارتباك أو ضعف عاطفي، وكل إنسان يعاني من هذه الأفكار السلبية يكون غير قادر علي الثقة بنفسه نتيجة التراكمات والأفكار والتجارب السلبية التي كونت لديه اعتقاد سلبي نحو الحياة بشكل عام.

وتقول د. نادين مجدي، استشارية الطب النفسي، أن  بعض الأشخاص بدون وعي منهم يملئوا عقولهم بالأفكار السلبية، بحيث يصعب عليهم محوها مرة واحدة، لذا يجب عليك إذا كنت واحد من هؤلاء أن تبدأ بالجمل والإيحاءات الايجابية التي تساعدك علي محو تلك الأفكار السلبية، وقد  تكون هذه الإيحاءات بصوت أو مكتوبة أو مقروءة حتي تغرس في عقلك وينعكس تأثيرها علي سلوك.

وتوضح الاستشارية النفسية، أن العقل الباطن مثل الطفل الصغير الذي يردد كل ما يقال فإذا ردد الإنسان أنه غير مستمتع فسيقول عقله الباطن ويردد أنه أيضًا غير مستمتع وهكذا، فاحرص أن تدخل عبارات وجمل ايجابية لعقلك الباطن حتي ينعكس علي سلوكك.

وإليك بعض النصوص التي يجب عليك ترديدها بشكل يومي:

- من يعاني الاكتئاب يجب أن يردد

"أنا سعيد ومستمتع بحياتي"

- من يعاني قلق

"أنا هادئ ومرتاح البال"

- الخوف

"أنا قوي وقادر علي تجاوز مخاوفي"

- الأشخاص العاطفية والذين يمرون بأزمة عاطفية

"أنا قادر علي إدارة مشاعري سأغلب العقل والمنطق علي العاطفة"

- من يعاني الرهاب الاجتماعي وضعف الثقة

"أنا أتحدث مع الناس بكل ثقة وجراءة"

- طفل يعاني من فرط الحركة وتشتت الانتباه، دربيه عزيزتي الأم أن يردد

علي قول " أنا هادئ والعب بدون إزعاج"

"سأسمع السؤال إلي النهاية وسأركز مع الأستاذ"

اضافة تعليق