6 تمارين لإنقاذ ذاكرتك من النسيان

الأحد، 30 ديسمبر 2018 07:00 م
ىىىىىى

تنسى الأحداث والمواعيد والأشياء، تستغرب ضعف ذاكراتك، كل ذلك له حلول، ولابد من المسارعة لتقوية الذاكرة عبر هذه المجموعة من التمارين:

عند الشراء، لا تستخدم آلتك الحاسبة ، احسب تكلفة مشترواتك بدونها.

- لا تجعل الأوراق مفكرتك الدائمة في كل شيء، حاول أن تدرب ذاكراتك على التذكر بدون تدوين، وكذلك أرقام تليفونات الأصدقاء أو أفراد الأسرة.

- العد لدرجات السلم صعودًا وهبوطًا تمرين مناسب وجيد للتذكر.

- القراءة، اقرأ كتابًا، عندما تغلقه ، تذكر رقم الصفحة التي وصلت إليها، عاود تذكر الرقم قبل النوم، وبعض ما قرأته في الكتاب.

- عند القراءة ، جرب الطرق الغريبة غير المعتادة، كالقراءة من الأسفل للاعلى، ومن اليسار لليمين.

- مرن ذاكرتك وعقلك على الدوام، تعلم، لعبة، خاصة الألعاب التي تحتاج إلى تركيز كالشطرنج،  لغة، علم جديد، هواية، متابعة شغف خاص بك، معلومات، إلخ، المهم لا تبق ذاكرتك في حالة ركود ، فالذاكرة إن لم تستخدمها تفقدها.

اضافة تعليق