مشروبات تشعرك بالدفء في الشتاء.. تعرف عليها

الأربعاء، 19 ديسمبر 2018 03:42 م
مشروبات-شتوية


على الرغم من حب الكثير لفصل الشتاء، إلا أنهم يعانون من انخفاض درجة حرارته، وفي بعض الأحيان وعدم القدرة على الخروج وممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي، وقد يصل الأمر إلى المرض والتزام الفراش.


ويلجأ الكثير لتناول المشروبات الساخنة أو الدافئة لمواجهة الصقيع وانخفاض درجة حرارة الجو، حتي يشعروا بالدفء، فهناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي بإمكانها أن تزيد من درجة حرارة الجسم.


ويقول الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية، إنه يمكن للإنسان التغلب علي انخفاض درجات حرارة فصل الشتاء من خلال زيادة حرارة الجسم وإنتاج طاقة زيادة، بممارسة رياضة معينة أو ببعض الأطعمة والمشروبات المحفزة، مثل:


-مشروب الكورن فليكس مع الحليب الدافئ

- مشروب البليلة الساخن، ومن الممكن أن يضاف إليها الحليب أيضًا

- حمص الشام، مع الليمون والكمون والشطة، حيث لهم قدرة حرارية تساعد الجسم علي الشعور بالدفء، ويفضل إزالة قشرة الحمص الخارجية في حالة المعاناة من القولون

-مشروب السحلب الساخن مع المكسرات

- شوربة العدس مع الليمون مفيد جدًا، بالإضافة إلى أن سعراتها الحرارية قليلة

- مشروب الكراوية

- مشروب الينسون فهو مهم جدًا كمهدأ للسعال وطارد للبلغم

- مشروب الليمون بالكمون المغلي لزيادة مناعة الجسم

-شوربة البصل وهي من أهم الشورب التي تزيد من درجة حرارة الجسم

- " مشروب الصيدلية" وهو عبارة عن خليط من الزنجبيل مع القرفة والليمون وقد يضاف عليهم الكركم أيضًا.

- مغلي الشمر والزعتر يساعد علي تخفيف آلام الحلق

- مجموعة من الاعشاب "التوابل" مثل الزنجبيل والقرفة مع بعضهم البعض ومن الممكن أن يضاف عليهم الحليب الساخن.


ويشدد جمال على ضرورة أن يتناول المرضى الذين يجدون صعوبة في تناول بعض هذه المشروبات حفاظًا علي صحتهم، أن يكثروا من تناول المياه والسوائل الدافئة مثل الينسون والنعناع ولا مانع من إضافة الزنجبيل لأنه يفيد في عسر الهضم.

اضافة تعليق