ألعاب رياضية تطيل العمر

الخميس، 29 نوفمبر 2018 03:28 م
تمارين_حرق_السعرات_الحرارية



قال علماء أوروبيون، إن ليس كل أنواع الرياضات قادرة على إطالة العمر، لكن فقط الرياضات المرتبطة بزيادة قدرة الجسم على التحمل.

وأظهرت مجلة "European Heart Journal" أن 124 شخصًا، تتراوح أعمارهم ما بين 30-60 عاما، شاركوا في التجربة، علمًا بأنهم لم يمارسوا الرياضة سابقًا، وكان عليهم تغيير نشاطهم البدني لمدة نصف سنة، لكن دون تغيير نمط الحياة.

وتم تقسيمهم إلى 3 مجموعات، مارست المجموعة الأولى تمارين الأيروبيك، والثاني التمارين المكثفة على فترات، وقامت المجموعة الثالثة بتمارين القوة.

وكانت المجموعات الثلاث تمارس الرياض 3 مرات في الأسبوع خلال 45 دقيقة.

وتوصل إلى العلماء أن جميع التمارين زادت من كمية الأوكسجين، التي يمتصها الجسم، بينما تم تسجيل التغيرات في النشاط الخلوي لدى المجموعتين الأولى والثانية.


ولاحظ العلماء زيادة نشاط التيلوميراز في خلايا الدم الأحادية النواة مرتين أو ثلاث، ويعمل هذا الإنزيم على إطالة عمر الخلية، وكذلك قدرتها على التجدد.

اضافة تعليق