المأكولات البحرية تمنح صحة أفضل في الشيخوخة

السبت، 03 نوفمبر 2018 01:21 م
omega3-2


كشفت دراسة جديدة عن فوائد لأحماض لـ "أوميجا 3" التي توجد في المأكولات البحرية، إذ أظهرت أن الأشخاص الذين تحتوي دماؤهم على كميات كبيرة منها يتمتعون بحالة صحية أفضل عند الوصول إلى سن الشيخوخة.

الدراسة ركزت على ما يطلق عليه التقدم في السن، مع التمتع بالصحة أو عدد السنوات التي يعيشها الناس دون الإصابة بإعاقات أو مشكلات بدنية أو نفسية.

وجرى فحص بيانات 2622 من كبار السن الذين يبلغ متوسط أعمارهم 74 عاما، ومتابعتهم خلال الفترة ما بين عامي 1992 و2015، لتظهر أن 11 بالمئة فقط من المشاركين يتمتعون بالصحة.

وقالت هيدي لاي، قائدة فريق البحث من كلية فريدمان لعلوم التغذية بجامعة تافتس في بوسطن: "اكتشفنا أن البالغين الأكبر سنًا الذين لديهم مستويات أعلى من أحماض أوميجا 3 من تناول المأكولات البحرية من المرجح أن يحظوا بحياة أطول وصحة أوفر".

وأضافت: "تدعم هذه النتائج إرشادات التغذية الراهنة التي توصي بتناول المزيد من المأكولات البحرية".

ووفقًا لإرشادات التغذية الأمريكية، يتعين أن يتناول البالغون نحو 225 جرامًا أسبوعيًا من المأكولات البحرية. وهذا يعني تناولها مرتين أسبوعيًا بدلًا من اللحوم أو الدواجن أو البيض.

ومن المأكولات البحرية الغنية بأحماض أوميجا 3 السلمون والأنشوجة والرنجة والسردين والمحار.

ونقلت وكالة "رويترز" عن الباحثين في تقرير نشرته دورية الطب البريطانية، إن الدراسة الحالية كشفت أن الأشخاص الذين تحتوي دماؤهم على مستويات أعلى من أحماض أوميجا 3 تقل احتمالات إصابتهم بأمراض خلال الشيخوخة بنسبة تتراوح بين 18 و21 بالمائة.

وقالوا إن أحد التفسيرات المحتملة لذلك أن أحماض أوميجا 3 تساعد في تنظيم ضغط الدم والنبض ومقاومة الالتهاب.

وربطت دراسات سابقة بين أحماض أوميجا 3 وانخفاض اضطرابات النبض ونسبة الدهون في الدم وتراجع خطر انسداد الشرايين وانخفاض ضغط الدم بشكل طفيف.

اضافة تعليق