مذاكرة ممتعة لو اتبعت هذا الجدول.. تعرف عليه

الخميس، 18 أكتوبر 2018 05:30 م
المذاكرة


يتعرض يومك للإرباك دائمًا ولا يوجد ترتيب مريح للوقت، هي شكوى كثر من الأمهات على الرغم من  مشارفة العام الدراسي على الإنتصاف، وهناك نصائح عديدة يفيد الأم التعرف عليها لتحقيق هذا الترتيب والتنظيم للوقت، وذلك باتباع روتين يومي لا تتم مخالفته مع بعض المرونة والإضافات عليه بشكل لا يخل بالنظام،  ربما يكون هذا الجدول أحدها، وهو كالتالي:

- جهزي حقيبة طفلك، وعلبة طعامه ما أمكن منذ المساء.
- احرصي على تناول طفلك لطعام الإفطار، ولو كوب من الحليب مع العسل، ويمكن إعداد سندوتشات بسيطة من الجبن والخضراوات، أو الكيك .
- نوعي له في علبة الطعام حتى يتناول طعامه ويستمر نشاطه،وتتحسن صحته ودرجة تحصيله.
- قدمي له الماء طيلة تواجده في البيت.
- دعيه يحصل على وقت يومي للراحة بعد عودته من المدرسة ، لينام ساعة على الأقل.
- ليكن طعام الغداء متوازن، متكامل في عناصره الغذائية، وليقدم له فور عودته من المدرسة .
- بعد الغداء والقيلولة، تبدأ المذاكرة فورًا مع كوب من العصير أو الفاكهة الطازجة.
- بعد مرور ساعتين مثلًا قدمي له وجبة خفيفة ( معجنات أو بسكوتات ) مع مشروبه المفضل.
- بعد المذاكرة قدمي وجبة عشاء خفيفة مع كوب من اللبن أو الزبادي وتفريش الأسنان والنوم في موعده المحدد المبكر.


اضافة تعليق