تعرف على أسباب الشعور بالكسل والخمول

السبت، 06 أكتوبر 2018 10:59 ص
تعرف علي أسباب شعور الكثير بالكسل والخمول


يعاني الكثير من الخمول والنعاس المستمر، دون وجود سبب واضح لذلك، فالبعض يحاول التصدي لهذه المشكلة من خلال شرب المنبهات، كالقهوة والنسكافية والشاي وغيرها.

وتميل أدمغة البشر إلى الراحة والخمول، وهو ما أثبتته دراسة كندية مؤخرًا، بررت كسل البعض وتجنبهم لأي نشاط حركي بأن أدمغة هؤلاء الأشخاص هي المسؤولة عن ذلك.

وأكد الباحث "ماثيو بويسجونتييه"، بجامعة (كولومبيا) البريطانية، أن البعد عن ممارسة أي نشاط حركي يكون بسبب زيادة نشاط مراكز المخ، وأن أدمغة البشر تنجذب بشكل متكرر إلى السلوكيات المستقرة التي تشعر الفرد بالراحة والاسترخاء.

تقول (ولاء.ك): "أجريت عملية جراحية خلال الفترة الأخيرة مما أجبرني على التزام الفراش لمدة أسبوعين، وكنت أنام كثيرًا بسبب الأدوية، وبعدها بدأت أشعر بالخمول الدائم والكسل، ولا أعرف ما إذا كان للأمر علاقة بالجراحة التي أجريتها من عدمه".

أما "أحمد. ج" فيقول: "أشعر بالنعاس وعدم الاتزان بصورة شبه مستمرة، دون وجود سبب واضح، فقد أكون نمت لفترة كافية في الظاهر العام، لكني لازلت أشعر بالنعاس، أفضل الاستلقاء على الأريكة، وأجد صعوبة ومشقة في مزاولة أي نشاط حركي".

وإليكم أهم النصائح لتجديد النشاط واستعادة التوازن والحيوية، ومنها:

- التقرب إلى الله وإرضاء النفس والضمير

- التوقف عما يثير القلق والتوتر

- السفر إلى مكان ويفضل مكان به بحر، لأنه يزيد من الشعور بالراحة النفسية والاستمتاع

- الاشتراك بالأنشطة الفنية والرياضية

- الابتعاد عن الأخبار السياسية والاجتماعية التي تبعث الحزن والاستماع للأخبار والأفلام الكوميدية

 ومن أهم الأطعمة التي تساعد علي النشاط والحيوية:

-بذور الشاي

-شرب المياه الباردة

- الخضراوات الورقية كالخس

- البيض خاصة ضمن وجبة الفطار





اضافة تعليق