8 نصائح للتغلب على النسيان في المذاكرة

الأربعاء، 19 سبتمبر 2018 04:40 م
دعاء-المذاكرة



يعد الحفظ مهارة مهمة من مهارات التحصيل الدراسي، فالنسيان وعدم التذكر مشكلة تحتاج إلى علاج واستراتيجيات، ومن أسبابها الضغوطات النفسية المتتالية والمشكلات الإجتماعية وتداعياتها، ولكي يمكن التغلب على النسيان يمكن اتباع النصائح التالية:
- هيئ لأولادك مكانًا مناسبًا للمذاكرة والتحصيل فلا مصدر للتشويش أو التشتيت.
-  عزز ثقتهم بأنفسهم، ولا تزرع بداخلهم فكرة أنهم أغبياء أو ذاكرتهم ضعيفة.
- لابد أن يكون الطالب ملمًا بالمادة التي يستذكرها، لابد من القراء والفهم مرة واثنان حتى يستوعبها عقلها ويفهمها.
- اعتماد التسميع الشفوي والكتابة مهم لثبيت المعلومات.
- التشتيت يعيق الحفظ، فوجود أكثر من كتاب وملخص لا يؤدي لنتيجة جيدة أبدًا، ليكن هناك تركيز على استقاء المعلومات من مصدر واحد.
- الإنتظام في التحصيل مهم وعدم مراكمة المواد والمعلومات مما يرهق الذهن ويخفض القدرة على الحفظ.
- الإهتمام بالتغذية السليمة، والنوم الكافي مهم لتقوية الذاكرة وممارسة الرياضة لاستعادة النشاط  الذهني والبدني.
- حل نماذج أسئلة امتحانات، وسيلة جيدة للإختبار الذاتي،  فينبغي مراعاة ذلك.

اضافة تعليق