روشتة لحياة ناجحة سعيدة

الخميس، 13 سبتمبر 2018 12:56 م
روشتة نفسية لحياة ناجحة سعيدة



الحياة ليست كما تبدو، فكما بها الأحزان والمآسي بها الأفراح والمباهج التي تشعرني بجمالها، فالكثير يظن خطئًا أن الدنيا تقف على فقدان أشخاص أو تكرار فشل ما، لكن الحقيقة أن السعادة والنجاح يأتيان من داخل الإنسان ومن رغبته الملحة في ذلك.


ويقدم الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وعلاج السلوك، أهم النصائح النفسية الهامة التي لابد أن يعرفها الفرد من أجل الفهم الصحيح للحياة، ومنها:


- تَعَوّد أن تشرب الماء بوفرة طوال اليوم فقلة الماء بجسمك تسبب سوء المزاج والإرهاق


- الرياضة عامل أساسي في تنشيط السيروتونين والدوبامين، المادتان الكيميائيتان المسئولتان عن سعادتك النفسية، وأيضًا عامل مهم في تنشيط المادة الكيميائية التي تُحارب الشيخوخة


- كثير من الناس يسوء مزاجهم وتسوء حالتهم النفسية بسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات بالجسم لذلك لابد من الاهتمام بالتغذية السليمة التي تحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم


- عند الشعور بعدم الرغبة في فعل أي شئ والانعزال قليلاً وقلّة الحركة يجب احترام هذه الرغبة وأخذ قسط من الراحة


- إذا حدث جدل بينك وبين شخص عنيد وافقه على رأيه فغالبًا سيتراجع عن رأيه ويوافقك الرأي


- غالبًا المرأة مؤمنة جدًا بأن مجموع 2+2= 80 إذا بكت قليلاً وهذا يدل على طيبة قلبها وبرائتها

- كلما حاولت نسيان شخص تُحبه أو ذكرى مؤلمة فسيعمل عقلك على تذكيرك أكثر ولن يساعدك أبدًا على النسيان، فالعقل لا يعرف أسلوب النهي أو النفي، وكلما ركزت علي شئ سيزداد حجمه بعقلك، والحل هو أن تبتعد عن كل شئ يُذكرك بهذا الشخص والتجاهل والبدء في بناء حياة جديدة



- لا تتزوجي من شخص على أمل أن حاله سينصلح بعد الزواج فغالبًا هذه قاعدة فشل فيها الأكثرية



- السعادة والأمل وحُب الحياة كلها أحاسيس مُعدية، خالط من يتسم بهذه الأحاسيس فغالبًا ستجد نفسك مثله بعد فترة



- الرجل يكره المرأة التي تريد أن تُسيطر على كل شئ ولا يرى أنوثتها، وتكره المرأة الرجل الذي لا يستطيع اتخاذ القرارات ويترك لها القرار



- نسبة كبيرة من اكتئاب بعض الناس هو عدم وجود هدف واضح في حياتهم يسعون إليه أو لديهم أهداف واضحة ولكن لا يستطيعون تحقيقها



- إذا تكرر فشلك في هدف لديك لأكثر من مرة ما عليك سوى أن تسلك طريقًا آخر فأغلبية الناس لديها القدرات والمهارات ولكن يسلكون الطريق الخطأ

اضافة تعليق