تعرفي على فوائد فيتامين (أ) والأطعمة الغنية به

الأربعاء، 05 سبتمبر 2018 01:09 م
تعرفي علي فوائد فيتامين


 
يعتبر فيتامين (أ) من أهم الفيتامينات الأساسية للوظائف الحيوية في الجسم، حيث له دور أساسي في قوة الإبصار، والمناعة، وظائف السمع.


 وإليك أهم فوائد فيتامين "ألف"، ومنها:

-يقوم بزيادة كفاءة الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض

-يحد من تشكيل الأمراض السرطانية

-مفيد لصحة العيون وقوة البصر

-يكافح العدوى ويساعد على مقاومة جميع أنواع الالتهابات التي تصيب الجسم

-يحافظ على صحة القلب

- مفيد لتجديد الأنسجة والخلايا التالفة

-يمنع تكوين الحصى بالكلى والمسالك البولية

-يحمي البشرة من ظهور حب الشباب

-يؤخر من ظهور التجاعيد

-يساعد على علاج القروح والجروح

-يحافظ على صحة الشعر ويحد من تساقطه


ويوجد فيتامين ( أ) في أطعمة عديدة، ومنها:

-الحليب

- الأجبان والزبادي

-الكبد البقري وكبد الدجاج

- البطاطا

 -السبانخ

 -الفلفل الأحمر

 -البروكلي

- الخيار

 - الطماطم

 - البازلاء

- المشمش والمانجو

-الجريب فروت

- البطيخ

 -الخوخ والبرقوق.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

اضافة تعليق