للموز.. فوائد كثيرة.. تعرف عليها

الأربعاء، 05 سبتمبر 2018 01:04 م
للموز فوائد كثيرة


يعشق الكثير "الموز"، ويكثر من تناوله نظرًا لفوائده الكثيرة ومذاقه الحلو، وقدرته على تحسين الحالة المزاجية.

 وإليك أهم فوائد الموز، ومنها:

 - رفع طاقة الجسم لاحتوائه على السكريات الطبيعية والألياف

-يحفز إنتاج الهيموجلوبين في الدم ويعالج فقر الدم

-تعزيز قدرات الدماغ، فهو يساعد الطلاب على الانتباه ويزيد من قدرتهم على التعلم

-يساعد على ضبط ضغط الدم

- تحسين الحالة المزاجية

- يساعد المدخنين على التعافي من التدخين

-يساعد في عملية الهضم وتعزيز عملية حرق الدهون

-يحتوي على مُضادات للأكسدة ويحمي الجسم من الأمراض، خاصة مشاكل الشيخوخة والسرطان

-مفيد للقلب ويساعد تناوله يوميًا على الوقاية من السكتة

-تعادل حبة الموز الواحدة مقدار كوب من الفاكهة

 - يمكن للرجل البالغ تناول موزتين في اليوم كحد أقصى، ويبلغ الحد الأقصى للمرأة موزة ونصف

-تحتوي حبة الموز الواحدة على 110 سعرة حرارية

-توفر الموزة 3 جرامات من الألياف للجسم، و450 ملج من البوتاسيوم أو حوالي 10% من احتياجات الجسم اليومية من المعدن

- تحتوي حبة الموز على 2% من احتياجات الإنسان اليومية من الحديد وفيتامين "أ"، و15% من فيتامين "سي"، إلى جانب جرام من البروتين

اضافة تعليق