قبل انتهاء الصيف.. اغتنمي الفرصة وصومي ما عليك

الأحد، 02 سبتمبر 2018 01:47 م
قبل انتهاء الصيف


 
تكثر الأسئلة حول إمكانية تعويض السيدات لأيام شهر رمضان الكريم على مدار العام، أم يستحب خلال أشهر معينة، فمن الأفضل صيامها، عقب انقضاء شهر الصوم، وعدم تأخيرها لفترات طويلة.

 
وقد يجد البعض صعوبة بالصيام في غير شهر رمضان، خاصة في فصل الصيف، نظرًا لارتفاع درجات الحرارة ورطوبة الجو، لكن في صيام الصيف فوائد يجهلها البعض.

وتقول الدكتورة إيمان فؤاد، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك فوائد للصيام في فصل الصيف، ومنها:

 
1-يستغرق جسمك من 6 إلى 8 ساعات لبدء حرق الدهون، والصيام في فصل الصيف يعمل على حرق دهون الجسم بشكل طبيعي. 

 
2-يعمل الصيام 16 ساعة على إنقاص الوزن بشكل صحي، عن طريق تفتيت السعرات الحرارية في الجسم، والتي تخزن في صورة جليكوجين في الكبد، وهو مصدر الطاقة، إذ أن الصيام يساعد على تحفيز إنتاج الطاقة بشكل طبيعي وتفتت الدهون.

 
3- إزالة السموم من الجسم والبشرة، ويقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة، كما أنه يعزز عمل الجهاز المناعي ويحمي من الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

 
4- يساعد على الشعور باليقظة وزيادة التركيز، نتيجة زيادة مستويات الاندورفين في الدم.

 
5- تجديد خلايا الجسم، فالصيام لأكثر من 15ساعة يؤدي إلى عملية الالتهام الذاتي للجسم، وتبدأ كل خلية في التخلص من السموم والمشاكل الصحية بشكل طبيعي.

 
6-التعرق أثناء الصيام كلما زاد يصبح الجسم أكثر برودة، ويزداد تحسن الدورة الدموية، ويساعد ذلك على تنقية وتنظيف الجلد بتطهير الجسم من البكتيريا، الزيوت، الأتربة وغيرها من الشوائب.

 
7-إفراز هرمونات الإندروفين الذي يحسن من مزاج الشخص وصحته العقلية.

 

اضافة تعليق