مع اقتراب الدراسة.. إليك أهم الطرق لنوم ابنك مبكرًا

الأحد، 02 سبتمبر 2018 01:41 م
مع اقتراب الدراسة

 

يعتاد الأطفال في الإجازات خاصة خلال فترة إجازة نهاية العام الدراسي على النوم في وقت متأخر، إلا أنه مع قدوم الدراسة يصبح الأمر مؤرقًا لكثير من الأمهات، نظرًا لصعوبة النوم مبكرًا وضبط عدد ساعات النوم.

 فقد أظهرت الدراسات ضرورة نوم الطفل من عمر سنة لـ 3 سنوات ما بين 10 إلى 13 ساعة من النوم يوميًا، ومن 7 سنوات وحتى مرحلة المراهقة حوالي 9 ساعات يوميًا.

 
وإليكِ عزيزتي الأم أهم النصائح لنوم هادئ ومريح لطفلك:

 - حمام دافئ

من أهم الأشياء التي تساعد طفلك على الاسترخاء، ومن ثم المساعدة على النوم

 
- إغلاق الأجهزة الإلكترونية

تعمل الأجهزة الإلكترونية على خلل في دورة النوم الطبيعية للطفل، إذ تبقيه مستيقظًا لساعات متأخرة

 
- امنعي طفلك من النوم في منتصف اليوم

 
هيئي الجو لطفلك للنوم

إضاءة الضوء الخافت المناسب للنوم

اضافة تعليق