6 عادات سلوكية تقود النساء للتعاسة

الأحد، 02 سبتمبر 2018 04:00 م
8201828185653604951694



هذه العادات هي موانع سعادتك الحقيقية، كل يوم تمارسينها ثم تشكين فقدك للسعادة، فتعرفي عليها لتقلعي عنها:

- أنت مفرطة في تحليل قراراتك، وذلك بسبب القلق والشكوك الدائمة لديك بشأن اختياراتك، والعيش في الحاضر هو الحل دون المضي قدمًا في المزيد من التوتر بسبب المستقبل.

- كثرة خياراتك، إن ذلك يعني التشتت، والحل أن ترتبي أولوياتك، حتى لا تصابين بالإكتئاب والشلل عن آداء مهامك.

- ادمانك الفيس بوك، فقد أكدت دراسة أجراها قسم علم النفس في أونتاريو أن هذا الإدمان يعرضك للمقارنة وعدم الرضى، ومن ثم الوحدة والإنعزال وعدم الثقة في النفس وانخفاض معنوياتك.

- التفكير في الماضي والمستقبل، فقد أثبتت دراسة أجريت بجامعة هارفارد حول السعادة أن شرود العقل يضر بالسعادة، فركزي في لحظتك الحاضرة وفقط.

- التعلق الشديد بمتابعة المسلسلات التليفزيونية ، فوفقاً لباحث من جامعة كولمبوس في ولاية أوهايو بالولايات المتحدة. نحن نخلق عندما نشاهد مسلسلاً تلفزيونياً مفضلاً روابط مع أشخاص افتراضيين، ونعيش واقعًا غير حقيقيًا، ونشعر بالتعاسة عندما ننفصل عنه!

- تناولك الوجبات السريعة، من أكثر أسباب الشعور بالتعاسة،  حيث أثبتت  دراسة أجرتها جامعة غراند كناري في أسبانيا وشملت حوالي 9 آلاف مشارك،  أن مستهلكي الأطعمة السريعة بانتظام هم أعلى فرصة بنسبة 51 في المائة للإصابة بالاكتئاب .

اضافة تعليق