مناعة ابنك امانة.. هذه أهم الأغذية لتقويتها

الثلاثاء، 28 أغسطس 2018 01:07 م
مناعة ابنك أمانة



ابني 10 سنوات، مناعته ضعيفة جدًا، عادة ما يصاب بالبرد، فسرعان ما يتلقى العدوى من أي مريض، لدرجة أني أقوم بعزله أحيانًا في حالة وجود مريض بالمنزل.. ماذا أفعل لتقوية جهازه المناعي؟
(م. ح)

يعاني كثير من الأطفال من ضعف المناعة، فمع تكرار الإصابة بالأمراض تقل قدرة جهاز المناعة علي مواجهة الأمراض، ومن هنا يأتي دور الأم في الحفاظ علي طفلها وتقديم أهم الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد على تقوية أجهزتهم المناعية، ومن هذه الأطعمة:

 - الخضروات

الطماطم، السبانخ، الجزر، البروكلي

- البيض

- المكسرات

- منتجات الألبان

- الأسماك

- عسل النحل

- الفواكه

البرتقال، والليمون

- اللحوم الحمراء

وإليك أهم النصائح لوقاية طفلك من ضعف المناعة، ومنها:


-النوم لساعات كافية

عدم انتظام النوم والنوم لفترات غير كافية يؤدي لخلل في قدرة الجهاز المناعي


-اهتمي بإرضاع طفلك رضاعة طبيعية

حليب الأم يحتوي على أجسام مضادة تقوي مناعة أطفالها

 

- التعرض اليومي للشمس وأشعتها

 أشعة الشمس تحتوي علي فيتامين "د" الذي يعزز مناعة طفلك

 

- احذري تناول المضادات الحيوية دون استشارة الطبيب

 

- التدخين السلبي يدمر مناعة طفلك فعليك توخي الحذر

 

 

 

 

 

اضافة تعليق