الرجيم الذكي.. الحل الأمثل لتجنب إصابة طفلك بالسمنة

الإثنين، 27 أغسطس 2018 03:09 م
الرجيم-الذكي


ابني عمره 10 سنوات، وله بطن "كرش"، فكيف أحافظ على صحته بتناول الأطعمة المفيدة وأتجنب في الوقت ذاته خطر السمنة؟
(خ.ت)

تجيب الدكتورة ولاء أبو الحجاح، خبيرة التغذية العلاجية:

"الرجيم الذكي" هو الحل الأمثل للحفاظ على صحة الأطفال، وتجنب إصابتهم بالسمنة، وهو عبارة عن نظام غذائي خاص بالأطفال حيث يتم تقنين نوعية الطعام المقدم، وليس كميته.

ومن الضروري تغيير العادات الغذائية الخاطئة، ومنها زيادة استعمال الملح بالطعام، فيجب التقليل منه تدريجيًا، بالإضافة إلى التقليل من تناول المخللات، أو الأطعمة المقلية أيضًا.

 ويمكن استبدال السكر بالعسل الأبيض أو الأسود خاصة عند تحضير العصائر، لما لهما من أهمية حيث إنهما يمدان الجسم بالحديد ومضادات الأكسدة.

وينصح بإضافة ورق النعناع أو شرائح الليمون إلى المياه، حتى يقبل الأطفال على شربها، حيث يجب الإكثار منها خاصة أثناء تناول الطعام وقبله، للمساعدة على تقليل كمية الطعام المستهلكة.

اضافة تعليق