نصائح للنباتيين في عيد اللحمة .. تعرف عليها

الخميس، 23 أغسطس 2018 04:20 م
2in8ljcxodusgccg4g



إن كنت نباتيًا مدعوا للعزومات مع أصدقائك وأسرتك في العيد، أو كنت أمًا ولديك من لا يتناول اللحوم، فإليك هذه النصائح:

- اختر مطعمًا يقدم الخضراوات والبقوليات إذا دعتك الحاجة للخروج مع أسرتك أو أصدقاءك لتناول الطعام في الخارج.

-  يمكنك استبدال اللحوم بالبقوليات، البسلة، الفول، اللوبيا والفاصوليا، وهذه كلها يمكنك إحضارها معك ، معلبة أو محضرة في بيتك، أو طلب ذلك من مضيفك بدون احراج.

- أكثر من تنازل الأطعمة التي تحتوي على الزنك مثل الجرجير والخس، والفواكة.

اضافة تعليق