6خطوات للتغلب على الحنين للشريك السابق

الخميس، 16 أغسطس 2018 05:00 م
7201823195914620669705


من أوجاع هذا العصر تفسخ العلاقت لدي أتفه الأسباب، وانهيار قصص الحب التي كانت تبدو للعيان خيالية،  فزيادة حالات الطلاق وتدمير علاقة الحب والزواج بين المراحل العمرية الشابة مما يدمي له القلب، فكيف تتغلب علي مشاعرك السلبية في تلك اللحظات العصيبة وتغلق الصفحة لتبدأ صفحة جديدة من حياتك بأقل خسائر نفسية ممكنة، وفقا لneronet-academy إليك هذه الخطوات الناجعة:

1- اعترف بالخسارة واحزن
دائماً هناك خسارة عند انتهاء العلاقة العاطفية، ومن المناسب تكريم ذلك، فقد كنتم معا لسبب ما؛ لديكم شيء ما إما رابط مميز أو شغف متبادل أو روح دعابة أو ذكريات أو أصدقاء مشتركين، ستجد من أصدقائك أو عائلتك من يخبرك بأن شريكك كان غبياً أو أنك أفضل حالاً من دونه، وهم في ذلك  يحاولون مساعدتك لتغيير وجهة نظرك تجاه شريكك السابق، لكنهم لم يجربوا الفقدان مثلك، فلا تخفي حزنك، احزن ثم امض قدما في حياتك.

2- واجه الحنين
عندما ينزع الحنين قلبك من صدرك ويحاول إقناعك لإرسال رسالة نصية أو الذهاب إلى مكان عمل شريكك أو ترك رسالة له، عندها ستدرك ما ينتابك و هو الحاجة الملحّة للتهدئة، إنه الحنين لما فقدته،  وإن احتياجك للتهدئة ناتج عن ألم قلبك،  وستمضي في ذلك، كل مشاعرك ستمضي في موجات، كن صبوراً مع نفسك والتزم بتحمل مشاعرك إلى أن تنتهي.


3- امتطي موجات حزنك
إن فقد شخص كنت تتعهده ويتعهدك، ترافقه ويرافقك، ولا زال على قيد الحياة هو أمر أشد تعقيدا من الموت، لذا ابك واسمح لحزنك بالظهور، وليس هناك مستوى مقبول لذلك، فقط تعاطف مع نفسك في مواجهة مشاعرك.

4- تجنب المخدرات
ابتعد عن أى شئ يخدرك، لا تتناول أي عقاقير، إن ذلك سيؤدى إلى تراجع حالتك للخلف ستة خطوات، فابق واعيا.
5- عش كل لحظة بأبعادها
ركز في لحظتك الحالية، اختبئ بداخلها، ليس هناك شيء مطلوب منك إلّا التنفس بعمق و تحمّل ما تنشئه عواطفك ودوافعك، لو شعرت بالوحدة، فلا بأس، دعها تغمرك إنها لن تقتلك إنها ستمضي، تنفس جيدا واترك جسمك يرتاح وواجه أفكارك ومشاعرك، وثق أنك ستتخطى كل هذا وأنه سيمضي.
6- اصفح عن نفسك
لم يكن أحد معك وأنت تحلق مع شريكك في السماء لتحقيق الأحلام، وليس أحد معك الآن وأنت تعاني الفراغ والألم، لن يشعر أحد بأنك تمر بصعوبة عدم التأقلم، فلا تلم نفسك، أنت بالفعل انسان، ومشاعرك طبيعية، دع كل شئ يمر بما يحتاجه من وقت وستسعد في نهاية المطاف عندما تشعر بالسعادة والأمان.

اضافة تعليق