تعرف على أهم أعراض الأنيميا

الأربعاء، 15 أغسطس 2018 11:03 ص
تعرف علي أهم أعراض الأنيميا

 
يعاني الكثيرون من الأنيميا، لأسباب مختلفة، يأتي على رأسها سوء التغذية، ما يؤدي إلى حدوث فقر في الدم، ويرتبط ذلك غالبًا بالنمط الغذائي في الاعتماد بشكل أساسي على الوجبات السريعة.

يوضح الدكتور أحمد فريد، استشاري أمراض الدم، أهم الأعراض لمرض فقر الدم "الانيميا"، ومنها:
 
- الشعور بالإرهاق والضعف العام بشكل مستمر مع الشعور بالتعب السريع عند بذل أي مجهود حتى وإن كان بسيطًا

- الإحساس بصداع متقطع أو متكرر في أماكن متفرقة بالرأس

-  ضعف النظر وحدوث زغللة وغشاوة في الرؤية

- التعرض لدوخة "دوار رأس" مفاجئة من فترة لأخرى مع الشعور بعدم اتزان في كثير من الأحيان

- شحوب أو اصفرار الجسم والوجه

- نقص واضح في الوزن

- يتكرر لدى المصابين بالأنيميا الشعور بآلام متفرقة بالعضلات والمفاصل وأحيانًا حدوث رعشة بالجسم

- عدم القدرة على المشي أو الوقوف لفترة طويلة

- ضيق في التنفس مع تسارع واضح في دقات القلب

- أرق دائم وعدم القدرة علي النوم بارتياح والعصبية المفرطة لأتفه الأسباب

- الميل للكآبة والحزن والتوتر والقلق وخلل في إفرازات الغدد الصماء
 
وينصح الأطباء بالابتعاد عن الأطعمة الجاهزة غير الصحية لأنها تعد سببًا في الإصابة بفقر الدم، والإكثار من بعض الأغذية الغنية بالحديد، ومنها:
 
- أهم الأغذية التي تحتوي على الحديد

- التفاح

- العسل الأسود

- الشمندر

- السبانخ

- العدس
تناول 100 جرام من العدس يوفر 37% ما يحتاجه جسم الانسان من الحديد يوميًا

- صفار البيض

ينصح الخبراء تناول بيضة كاملة البياض مع الصفار في بداية كل صباح

-  تناول الكبد

عادة من يتناول الكبد باستمرار لا يعاني من فقر الدم

-حبوب القمح الكاملة

- فول الصويا

- المأكولات البحرية

اضافة تعليق