كيف تتخلص من التردد؟

الإثنين، 13 أغسطس 2018 02:56 م
كيف تتخلص من التردد


يقدم الدكتور أحمد عمارة، استشاري صحة نفسية بالطاقة الحيوية، أهم النصائح للتخلص من التردد والخوف، ومنها:

- حدد بدقة مخاوفك
-أسأل نفسك عن كيفية التخلص من هذا الحزن أو الخوف، وأفضل طريقة لذلك تخيل حدوث هذا التخوف بالفعل وتقبله.
- كلما تم تحييد الشئ كلما اختفي من حياتك
- في حالة ايجاد صعوبة في مواجهة المخاوف يجب استشارة طبيب مختص
- تحديد الهدف ووضع خطة للوصول إليه

اضافة تعليق