احذر مخاطر نقص الماغنسيوم في الجسم

الأحد، 22 يوليه 2018 02:05 م
مضاعفات نقص الماغنسيوم في الجسم

 
ابنتي 6 سنوات، تعاني من نقص الماغنسيوم في الجسم.. فما هي مضاعفاته؟

(م.ك)


يؤدي داء كرون والتهاب الأمعاء الإقليمي إلي نقص الماغنسيوم في الجسم، وهذا بدوره يؤثر على سلامة العظام ووظائف المخ والأعصاب والعضلات ومشكلات بالجهاز الهضمي، وربما يحول دون نمو العظام لدى الصغار، كما يزيد خطر الإصابة بهشاشة وكسور العظام، فهو يلعب دورًا هامًا في إنتاج الطاقة، وبناء العظام والأسنان، وتحسين وظائف العضلات والأعصاب.
 
 ويتسبب فقدان كمية كبيرة من الماغنسيوم من خلال العرق والبول، بسبب اضطرابات جينية وتناول كمية هائلة من الكحول، أو الحمل، أو الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، أو التقدم في العمر إلى نقص الماغنسيوم في الجسم أيضًا.
 
أهم أعراض نقص الماغنسيوم في الجسم:
- الغثيان


- فقدان الشهية

- الإجهاد والضعف
 
وإليك عزيزتي الأطعمة التي تحتوي علي الماغنسيوم:

- السبانخ

- الفول

- زبدة الفول السوداني

- خبز أبيض كامل

- الأفوكادو

- البطاطس

- الأرز

- الزبادي

- الموز والتفاح

- صدور الدجاج

- اللحم

- الحليب

- البروكلي والجزر

- الأسماك مثل السلمون
 
 
 

اضافة تعليق