هذه فوائد ممارسة الرياضة

السبت، 14 يوليه 2018 12:43 م
التمارين الرياضية تقلل من نسب الإصابة بالأمراض



 
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام لديهم فرصة أقل بأن يمرضوا، لأنها تساهم في تقوية جهازهم المناعي، ومن الممكن أن يؤدي الخمول إلى البدانة وتراجع كبير في مستوى خلايا الدم البيضاء التي تساعد في مكافحة الجراثيم مثل البرد الشائع.
 
وتوضح دراسة نشرتها الدورية البريطانية للطب الرياضي أن الشعور بأنك لائق بدنيًا ونشيطًا يقلل خطر الإصابة بالبرد بواقع 50% تقريبًا، وحتى عندما كان المشاركون مرضى، فإن اتباع أسلوب حياة نشيط أفادهم.
 
وتظهر الدراسة أن الرياضة تقلل حدة المرض بواقع 41% بين هؤلاء الذين كانوا أكثر لياقة و31% بين هؤلاء الذين كانوا أكثر نشاطًا.

اضافة تعليق