تريد التخلص من "الشخير"؟.. إليك الطريقة

الجمعة، 13 يوليه 2018 11:32 ص
اطمئن

 
انتشر مؤخرًا فيديو لأحد الشباب، يعرض معاناته من "شخير" زملائه وعدم قدرته علي النوم حتي الصباح، حيث يعتبر "الشخير" من أهم المشكلات الشائعة  بشكل عام وبين الرجال بشكل خاص، فهذه المشكلة تؤثر على ما يقرب من 90 مليون رجل وامرأة حول عالم، وتؤدي إلى الإصابة باضطرابات في النوم.
 
أسباب الإصابة بهذه المشكلة متعددة ومنها:

- زيادة الوزن

- سن اليأس عند المرأة

- التقدم في العمر
 
وإليك بعض العلاجات المنزلية السهلة، التي يمكن أن تساعد على حل هذه المشكلة، ومنها:
 
1-النعناع
 
يعد النعناع أحد أفضل العلاجات المنزلية للشخير بسبب فوائده، فهو فعال جداً في التخفيف من الأغشية المنتفخة في الحلق، وكذلك الأنف.
 
طريقة التحضير:

 1-سكب قطرتين من زيت النعناع في وعاء عميق.

2-يضاف بعض الماء إلى الوعاء.

3-استخدام الخليط كغرغرة قبل النوم، مع تكرار العملية يوميًا.

أو هناك طريقة أخرى أكثر سهولة، هي استنشاق كمية صغيرة من زيت النعناع قبل النوم، مباشرة.
 
2-زيت الزيتون
 
لدي زيت الزيتون قدرة قوية على علاج الالتهاب، إذ يستخدم بشكل فعال لتهدئة أنسجة مجرى الهواء، مما يخفف من الأغشية المنتفخة. 

طريقة التحضير:

1-توضع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في كوب.

2- إضافة بعض العسل الخام مع التقليب الجيد.

3-شرب الخليط قبل النوم مباشرةً.
 
3-البخار

يعتبر البخار من أبسط وأكثر الطرق فعالية لعلاج انسداد الأنف.
طريقة التحضير:

1-صب بعض الماء الساخن في وعاء عميق.

2-إضافة القليل من زيت شجرة الشاي في الوعاء.

3-اغطى الرأس بمنشفة نظيفة.

4-تنفس البخار لمدة 15 دقيقة، وتكرار العملية، يوميًا.
 
4-السمن

لدى السمن بعض الخصائص الطبية التي يمكن أن تساعد في فتح الممرات الأنفية المسدودة، والذي سوف يساعد بدوره في تقليل الشخير والنوم بشكل أفضل.

طريقة التحضير:

1-يذوب القليل من السمن في الميكروويف،

2-يترك حتى يبرد قليلًا، ثم تستخدم القطارة لوضع اثنين أو ثلاث قطرات من السمن الدافئ في فتحة.

3-تكرر العملية يوميًا قبل الذهاب إلى السرير، ومرة أخرى بعد الاستيقاظ في صباح اليوم التالي.
 
5-الكركم
يعتبر الكركم عامل مطهر ومضاد حيوي قوي، فهو معالج قوي للالتهابات، ويساعد على الحد من الشخير، لكن يجب استخدامه مع الحليب، ليساعدك على التنفس بحرية أثناء النوم وأيضا على تقوية جهاز المناعة.
طريقة التحضير:
1-يضاف ملعقتين من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ.
2- يتم تناوله قبل النوم بـ30 دقيقة، مع تكرار العملية، يوميًا.

اضافة تعليق