علماء أمريكيون:

هذه العادات تطيل العمر 10 سنوات

الخميس، 12 يوليه 2018 01:11 م
41093181000000_169_1024



حدد علماء بجامعات أمريكية، خمس عادات قالوا إنها تساعد على إطالة عمر الإنسان 10 سنوات إضافية، إذا ما توفرت جميعها.

وقال علماء نفس بجامعة "هارفارد"، إن التواصل مع الأصدقاء يساعد في إطالة عمر الشخص من 5 إلى 7 سنوات، مقارنة بالذين يعيشون حياة الوحدة.

علاوة على ذلك، فإن التخلي عن تناول المشروبات الكحولية، حتى الجرعات الصغيرة التي تصل إلى قدح من الجعة (البيرة) يوميًا قد يطيل العمر، وفقًا لبيانات الكلية الأمريكية للصحة وطب القلب.

كذلك أكد العلماء أن فرص الحياة بعد سن الـ 80 ترتفع لدى الأشخاص الذين يأكلون باعتدال، ولا يتناولون الطعام حتى التخمة.

فيما أظهرت نتائج دراسة أجراها علماء من جامعة سانت لويس، أن تناول سعرات حرارية منخفضة باستمرار يؤدي إلى بطء إنتاج الغدة الدرقية لهرمون T3 الذي ترتبط به سرعة عملية الشيخوخة.

ويساعد تناول الفواكه والخضروات بصورة منتظمة يوميًا في تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل احتوائها على مواد مضادة للأكسدة.

وإلى جانب كل ذلك، أكد العلماء  أن أبسط طريقة لإطالة العمر من 7 إلى10 سنوات إضافية هي ممارسة التمارين البدنية وعدم التدخين.

اضافة تعليق