5 نصائح للتغلب على مشكلة التفكير الزائد

الجمعة، 22 يونيو 2018 09:42 م
5-نصائح-للتغلب-على-مشكلة-التفكير-الزائد


 إنها حالة الـ over thinking   التي يعانيها غالبية كبيرة من الناس، فهم يفكرون كثيرا في المشكلات التي يمرون بها، والمواقف، والأمنيات، كل شئ لا يمكن أن يمر بدون تفكير زائد، وهذا من شأنه أن يورث الفرد بالشعور بالحزن ولوم الذات على عدم الكمال، ثم الضياع في تحليل الأمور، والحكم على الذات بمبالغة، ليتحول المرء في غمضة عين لعدو لنفسه، ولكي توقف هذه العادة السلبية، عليك اتباع النصائح التالية:

- تعلم كيف تنصت للناس بدون الحكم عليهم، ضع هدفا للإنصات غير ذلك، فالإنصات يكون مثلا لإثراء المعرفة، بناء الحكمة والشخصية.. إلخ
- خفف، بل تجنب قراءة لغة الجسد كلما تحدثت مع أحد، فقد تتعارض مع توقعاتك، لن يكون النجاح حليفك دائما وعندها ستصاب بالإحباط عندما تتبين أن سيناريوهاتك التي أعدتها بناء على قراءتك ليست مناسبة.
- استخدام مهارات التعامل مع الآخرين، مثل: طرح الأسئلة حول الأمور التي تؤرقك.
- اصنع أفكارا لما تحب أن تكون عليه في المستقبل، فأنت وحدك الذي يستطيع تقبل ذاته وتقديمها بشكل محبوب.
- وأخيرا ، كن صبورا، لا تتعجل حدوث الأمور، قل نعم للهدوء والصبر والتريث.

اضافة تعليق