4 نصائح للتخلص من العادة السرية

الثلاثاء، 19 يونيو 2018 09:56 ص
4 نصائح للتخلص من العادة السرية وأضرارها نهائيًا


عمري 27 عامًـا، وقد اعتدت على ممارسة العادة السرية، فكيف لي أن أتخلص منها؟


(م.ك)

 
تجيب الدكتور نادين مجدي، استشاري الطب النفسي:

للتخلص من هذه العادة إليك بعض النصائح:
 
- ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ يومي وبانتظام، حتى يمكنك القضاء على وقت الفراغ.
 
- الزواج في أسرع وقت إن أمكن، وأدعو الله أن يوفقك للزوجة الصالحة.
 
- تكوين علاقات اجتماعية جيدة، واختيار أصدقاء صالحين تقضي معهم وقت الفراغ، والقيام بدور اجتماعي ملموس، كالقيام بعمل تطوعي، والانخراط في الجمعيات الأهلية، ومساعدة المحتاجين، والذهاب إلى المستشفيات، وأن ترى معاناة الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، فذلك يجعلك تتذكر فضل الله عليك، وأنه أنعم عليك بالصحة، والقيام برحلة عمرة أو حج حتى تتخلص مِن هذه العادة نهائيًا.
 
- عليك المحافظة على الصلوات المفروضة، وقراءة القرآن بشكلٍ منتظمٍ، والمحافَظة على الأذكار، وصيام يومي الاثنين والخميس، وتخصيص يوم إجازة كالجمعة مثلًا لزيارة الأقارب والأصدقاء، وقضاء اليوم معهم.

اضافة تعليق