أخبار

لا تتعجل.. إنزال العقوبة على الظالم في الدنيا يستغرق 4 مراحل

سكن المطلقة مع مطلقها طلاقا بائنا بينونة كبري في ميزان الشريعة ..دار الإفتاء ترد

4فوائد خيالية يجلبها لك المشي 120دقيقة أسبوعيا .. تعرف عليها

أذكار المساء ..من قالها حين يمسي أدركته شفاعة النبي يوم القيامة

حكم أخذ المرتب بدون عمل

دراسة: المناعة ضد فيروس كورونا يمكن أن تستمر لأشهر

لماذا كان سفك الدماء أعظم الجرائم التي نهى عنها الإسلام؟

فكت الاشتباك ورفعت الحرج.. إرشادات قرآنية في التعامل مع الضيف الثقيل

في ذكرى مولده.. ما حقوق النبي علينا لنيل شرف مرافقته بالجنة

كيف تودع الدموع وتستقبل الفرح والسعادة؟

كيفية المحافظة علي الوزن المثالي في العيد

بقلم | محمد جمال | الاثنين 11 يونيو 2018 - 11:57 ص
Advertisements
مروة.ك
كيف أحافظ علي وزني وأتجنب زيادته في العيد حيث الحلويات والمشروبات بكافة انواعها؟؟

يشتهر عيد الفطر بالحلويات مثل الكحك والغريبة والبسكويت والبتيفور، فعليك عزيزي وعزيزتي حساب السعرات الحرارية لما يتم تناوله من تلك الحلوىات، لتجنب الزيادة في الوزن.

 فالسعرات الحرارية المعتدلة التي يجب أن تناولها في اليوم ككل، هي من 1000 إلى 1200 سعر حراري للنساء، ومن 1500 إلى 1700 سعر حرارية للرجال.
وإليك السعرات الحرارية التي تحتويها كل حلوى من حلويات العيد:

1- قطعة الكحك المتوسطة تحتوي على حوالي 200 سعر حراري، وتعتبر الأعلى ما بين حلوى العيد.

2- قطعة الكحك بالتمر تحتوي على 181 سعر حراري.

3- قطعة الكحك بالعجمية أو الملبن أو المكسرات تحتوي على 220 سعر حراري.

4- قطعة الغريبة تحتوي على 150 إلى 160 سعرًا حراريًا.

5- قطعة البيتي فور تحتوي على 80 إلى 90 سعرًا حراريًا.

6- بسكويت النشادر يعتبر أقلهم في السعرات الحرارية، حيث يحتوي على 50 إلى 90 سعرًا حراريًا.


موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled مروة.ك كيف أحافظ علي وزني وأتجنب زيادته في العيد حيث الحلويات والمشروبات بكافة انواعها؟؟