احذر من تناول هذه العصائر على الإفطار

السبت، 02 يونيو 2018 01:02 م
أخصائية تغذية تحذر من تناول هذه العصائر علي الإفطار

 
 
حذرت إيمان فؤاد، أخصائية التغذية العلاجية، من تناول هذه العصائر على وجبة الإفطار.
 
1-البرتقال
 
يسبب تناوله على معدة فارغة مشاكل في الجهاز الهضمي وقد يعطل عمل البكتيريا المفيدة في الأمعاء"، وأكد الخبراء أن عصير الفاكهة الطازج يحتوي على مستويات عالية من السكرالفركتوز، الذي يصل إلى المعدة بمعدلات سريعة ودقيقة يؤدى إلى اضطراب في الأمعاء الغليظة.
 
2-العصائر المحلاة
 
تناول المشروبات المحلاة الغنية بالسكريات على معدة فارغة، يسبب خللاً في عمل البنكرياس، مما يؤدي إلى انخفاضاً حاداً في مستويات السكر في الدم، وهذا يفسر شعور بعض الأشخاص بالتعب والخمول بعد الإفطار.
 
3-الميلك شيك


يفضل بعض الأشخاص وخاصة الأطفال الإفطار بالميلك شيك الموكا والشكولاتة، ولكن ذلك يؤدي إلى الإصابة بقرحة في المعدة، والشعور بالحموضة والإعياء.


4-العصائر المثلجة


يسبب تناولها قبل وجبة الإفطار العديد من المشاكل الصحية، ينتج عنه مشاكل في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والانتفاخ، التهابات الحلق وغشاء المعدة.


5-العرقسوس

يؤثر تناوله قبل تناول وجبة الإفطار على مستوى ضغط الدم في الجسم، وارتفاع في نسبة السكر، لذلك ينصح بتناوله بعد الإفطار.
 
ونصحت إيمان علي ضرورة أن يفطر الصائم على القليل من التمر أو المشروبات الدافئة، التي تعمل على تهدئة المعدة وتساعد على تعزيز عملية الهضم

اضافة تعليق