5 نصائح لتجنب حموضة المعدة برمضان

الخميس، 31 مايو 2018 12:40 م
5 نصائح لتجنب حموضة المعدة برمضان

 


يحذر الأطباء من أن تناول كميات هائلة من الطعام الغني باللحم والدهون بعد صيام نهار طويل، يؤدي إلي حرقة المعدة (الحموضة)، مما يشكل عبئًا على المعدة، فتكون النتيجة أن يرتد الطعام وما معه من مفرزات المعدة الحامضية إلى المريء غير المؤهل أصلًا لاستقبال تلك المفرزات، فيشكو الشخص من ألم حارق وشعور بعدم الارتياح في أسفل عظمة منتصف الصدر.
 
ولمنع حدوث الحرقة المعدية يجب اتباع النصائح الآتية:
 
1- الاعتدال في تناول الطعام، والحذر من إملاء المعدة فوق طاقتها.
 
2- توزيع الوجبات إلى أربع أو خمس وجبات صغيرة بدءًا من أذان المغرب وحتى أذان الفجر.
 
3- تجنب المقالي والأغذية الحريفة والغنية بالدهون.
 
4- تناول المشروبات المنبهة باعتدال وخارج الوجبات بفترة زمنية معقولة.
 
5- عدم الاضطجاع أو النوم مباشرة بعيد تناول الوجبة.
 
 
 
 

اضافة تعليق