6 عادات خاطئة في رمضان.. احذر منها

الأربعاء، 30 مايو 2018 12:41 م
6

 
 
حذر الدكتور أيمن الشرقاوي، أخصائي التغذية العلاجية من بعض الأخطاء التي نرتكبها بعد الإفطار وتؤثر على صحتنًا ومنها:
 
1- شرب كميات كبيرة من الماء البارد أو المثلج، إذ يؤدى ذلك إلى حدوث تقلصات في المعدة وآلام بالبطن، والغثيان.

2-تناول العصائر المثلجة تؤدي إلى هبوط في الدورة الدموية، ينصح بتناول العصائر غير المثلجة، والتي تكون أكثر ملائمة لدرجة حرارة المعدة والجسم.
 
3-شرب الشاي بعد الأكل مباشرة يؤثر على البروتين الموجود بالأطعمة التي نتناولها، لذلك ينصح بتناوله بعد ساعتين من تناول الطعام.
 
4-تناول الفواكه بعد الطعام مباشرة يسبب انتفاخ البطن بالهواء، ولذلك يفضل تناولها بعد ساعتين من الإفطار أو قبل ساعة واحدة من تناول السحور.

5- النوم بعد الإفطار يشعر معظم الأشخاص بالخمول بعد تناول وجبة الإفطار، ويؤدي ذلك إلي حدوث مشاكل في عملية الهضم، والألم المعدة ومشاكل في القلب.
 
6-تدخين السجائر بعد الإفطار، فسيجارة واحدة بعد الأكل مباشرة يعادل تدخين 10 سجائر في الأوقات الأخرى، لذلك تجنب التدخين بعد الإفطار مباشرة.
 
          

اضافة تعليق