روشتة علاج للتخلص من الصداع في رمضان

الأربعاء، 30 مايو 2018 12:37 م
تعاني من الصداع برمضان

 
 
اشعر بالصداع عادة بعد الإفطار.. فهل هناك طعام أو شراب معين يتسبب لي في ذلك؟

(خ.ح)

 
يقول الأطباء إن بعض الأشخاص يصابوا بالصداع خاصة بعد الإفطار، نتيجة انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم، والإرهاق الشديد خلال اليوم، ونقص كمية المياه، والسوائل في الجسم، بحسب ما جاء في موقع العربية.
 
 
وأكدوا أنه عادة ما يحدث الصداع بسبب تناول كمية كبيرة من الأطعمة عند الإفطار، والتي تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم إلى الجهاز الهضمي، وبالتالي تنقص كمية الدم المتجهة لخلايا المخ، مما يسبب حدث صداع.
 
كما أن عدم الانتظام في مواعيد النوم، وتناول الوجبات في موعدها، ونقص كمية الكافيين المتواجد في الشاي، والقهوة، الذي يتناولها الفرد بكثرة على غير العادة في شهر رمضان.
 
ونصح الأطباء بضرورة تناول كميات معتدلة من الطعام لتجنب الإصابة بالصداع، والاهتمام بشكل أساسي في وجبة السحور، كما أنه ينصح بعدم تناول مأكولات تحتوي على كميات كبيرة من السكر، حتى لا يحدث نقص مفاجئ لمستويات السكر بالدم، وبالتالي يسبب الصداع.
 
كما أن تحديد ميعاد معين للنوم، في شهر رمضان، يحميك من الإصابة بالصداع بعد الإفطار، وتناول كميات كبيرة من السوائل، والتقليل تدريجيًا في شرب القهوة.

كما أن الخضروات والفواكه، تعتبر من المأكولات الصحية، بالإضافة إلى أنها تقلل من الإصابة بالصداع.

اضافة تعليق