5 نصائح حتى لا يصاب طلاب الثانوية بالاكتئاب

الأحد، 13 مايو 2018 10:14 ص
مع اقتراب امتحانات الثانوية


ابني بالمرحلة الثانوية، ومع اقتراب الامتحانات ألاحظ توتره بشكل مستمر، وأخشى أن يدخل في اكتئاب وعزلة.. أفيدوني؟
(و. م) 

 
يجيب الدكتور محمود أبوالعزايم، استشاري الطب النفسي:


هناك مجموعة من النصائح التي يتعين الالتزام بها من جانب الأسر التي لديها أبناء في المرحلة الثانوية، حتى لا يصاب أولادها بالاكتئاب، وذلك على النحو التالي:


*التخلي عن هوس المذاكرة، الذي يصيب الأمهات بمجرد أن يدخل أولادهن مرحلة الثانوية، كوني معتدلة في إعطاء هذه المرحلة الدراسية الحرجة حقها، لكن دون إهمال حق ابنكِ في الاستمتاع بحياته أو ممارسة هواياته.


*كوني داعمة لأولادكِ، وتجنب التحامل عليهم في حال إخفاقهم في مادة دراسية.

*بدل الصراخ وأمرهم بعدم تضييع الوقت، يمكنكِ مساعدتهم بإعداد جدول للمذاكرة، وجدول لممارسة ما يحبونه، ليستطيعوا شحن أنفسهم.

*المراهقة مرحلة مهمة، يكون فيها الطالب بحاجة لبناء جسماني سليم، فاهتمي بنوعية الطعام، الذي يساعد أولادكِ على التركيز أثناء المذاكرة.


*دومًا ما يساوم الأهل أولادهم، بجمل مثل: إذا لم تدخل الكلية التي أريدها، فلن تكون أبني، لكن الضغط النفسي في هذه المرحلة العمرية يأتي بنتائج عكسية، كما أن طلبكِ أن يبذل ابنك قصارى جهده ليدخل كلية لا يريدها ليس من المنطق في شيء، وحتى لو حقق طلبك ستخسرينه على المدى البعيد، وهو ما لا يمكن إصلاحه.

اضافة تعليق