أخبار

بركة الطعام لاتحرم نفسك منها.. ماذا تفعل لو نسيت "التسمية" عند الإفطار؟

من جدري الماء إلى الحصبة.. أبرز 8 أمراض يصاب بها الأطفال

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

بالفيديو ..د. عمرو خالد: احذر أن يسرق منك رمضان ..أيامه تنقضي سريعًا فاستغل كل لحظة فيه بالتقرب إلى الله

نصائح لمريض السكري في رمضان.. متى يضطر للإفطار؟

رمضان فرصة عظيمة لمحاسبة النفس وتهذيبها.. كيف ذلك؟

سنة نبوية رمضانية مهجورة.. من أحياها سقاه الله جرعة ماء من حوضه يوم القيامة ..وكان له مثل أجر الصائم

عادات غذائية غير صحية تضر بقدرتك على الصيام.. تجنبها في رمضان

ما حكم الاحتلام وممارسة العادة السرية في نهار رمضان؟ (الإفتاء تجيب)

كنت سبب إصابة والدي بكورونا.. والتفكير يجعلني أكتئب؟

بقلم | منى الدسوقي | الخميس 02 يوليو 2020 - 12:43 م


كنت سببًا في إصابة والدي بفيروس كورونا، كانت فترة صعبة جدًا علي بسبب تأنيب الضمير، وكم المسؤوليات والمهام مع صعوبة الوضع واتخاذ كافة الاحتياطات حتى لا تدهور حالته، وبفضل الله وصبر والدي نجا منه وتعافى، لكن تفكيري في الأمر يحزنني وأبكي كثيرًا، وألوم وأجلد نفسي أكثر وأكثر، كيف أحمي نفسي من الاكتئاب والتفكير من جديد؟

(ن. م)


إصابة والدك قضاء وقدر والحمدلله ربنا عافاه ونجاه، فلا داعي للوم وجلد الذات حتى وإن كنت سببًا في العدوى، وهناك نصائح وأمور كثيرة تقيك من الوقوع في فخ الاكتئاب، المهم اتخاذ القرار من الداخل والحذر، ونصيحتي لك تنظيم الوقت وفق المسؤوليات والمهام التي يفرضها الوضع الراهن، ولا تنسي تخصيص وقت للرياضة والترفيه حتى لو بمشاهدة فيلم أو مسرحية مفضلة لتجددي من طاقتك.

عليك بتغير النظرة للوضع، فعليك أن تنظري نظرة ايجابية للوضع الحالي، وتتجنبي النظرة السلبية والتشاؤم حتى إذا كانت الحياة صعبة والأمل ضعيف فهو موجود، والأمل الأكبر في الله الذي لن يضيعنا أبدًا، ولا تنسي أن صحتك الجسدية من صحتك النفسية والعكس.

وتجنبي لوم النفس مهما كانت المرحلة صعبة وضغوطها كثيرة، فالحياة ما هي إلا دار ابتلاء، ونحن موجودين لنتعلم مع كل موقف وابتلاء جديد.

اقرأ أيضا:

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟


الكلمات المفتاحية

كورونا عدوى اكتئاب مرض ألم

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled كنت سببًا في إصابة والدي بفيروس كورونا، كانت فترة صعبة جدًا علي بسبب تأنيب الضمير، وكم المسؤوليات والمهام مع صعوبة الوضع واتخاذ كافة الاحتياطات حتى لا