أخبار

بركة الطعام لاتحرم نفسك منها.. ماذا تفعل لو نسيت "التسمية" عند الإفطار؟

من جدري الماء إلى الحصبة.. أبرز 8 أمراض يصاب بها الأطفال

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

بالفيديو ..د. عمرو خالد: احذر أن يسرق منك رمضان ..أيامه تنقضي سريعًا فاستغل كل لحظة فيه بالتقرب إلى الله

نصائح لمريض السكري في رمضان.. متى يضطر للإفطار؟

رمضان فرصة عظيمة لمحاسبة النفس وتهذيبها.. كيف ذلك؟

سنة نبوية رمضانية مهجورة.. من أحياها سقاه الله جرعة ماء من حوضه يوم القيامة ..وكان له مثل أجر الصائم

عادات غذائية غير صحية تضر بقدرتك على الصيام.. تجنبها في رمضان

ما حكم الاحتلام وممارسة العادة السرية في نهار رمضان؟ (الإفتاء تجيب)

4 أعراض أساسية تدل على نقص الكالسيوم

بقلم | ناهد إمام | الثلاثاء 26 مايو 2020 - 11:24 م
"الكالسيوم"، هو أحد العناصر الضرورية لصحة الجسم، لدوره المهم في بناء ونمو العظام والأسنان وأداء القلب والعضلات والجهاز العصبي لوظائفها، ويعتبر نقصه مرضًا.
أما علاج مرض نقص الكالسيوم فهو سهلا بشكل كبير،  حيث يتضمن تزويد الجسم بكفايته من عنصر الكالسيوم عبر تناول الأطعمة أو الحصول على المكملات الغذائية التي تحتوي عليه.

اقرأ أيضا:

رمضان فى إندونيسيا ..اجازة للطلاب لتعويدهم على الصيام ومسحراتي وحفلات للتصالح
وهنا لابد من التنبيه على أن استشارة الطبيب مهمة، فحصول الجسم على كميات زائدة من الكالسيوم قد تكون له عواقب صحية غير حميدة، كما أن مكملات الكالسيوم قد تتعارض مع العديد من الأدوية الأخرى، مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم وبعض أدوية القلب التي تحوي الديجوكسين ومدرات البول وغيرها.

 وبالتالي يجب اللجوء للطبيب لتشخيص مستويات نقص الكالسيوم ووصف العلاج المناسب للحالة إما عبر اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم أو تناول المكملات الغذائية أو كليهما.

 أعراض نقص  الكالسيوم


متاعب صحية في العضلات
حيث يشعر الشخص  بآلام العضلات ، والشد العضلي، والتقلصات العضلية، وتعتبر من العلامات المبكرة لنقص الكالسيوم، خاصة بالفخذين والذراعين عند الحركة. وفي حالات نقص الكالسيوم الشديد قد يحدث شعور بالتنميل والوخز باليدين والذراعين والقدمين والساقين وحول الفم.

التعب والإرهاق  الشديدان
فالشعور بالتعب والإرهاق ونقص الطاقة والنشاط بجانب الخمول والرغبة في النوم، من مؤشرات نقص الكالسيوم بشكل كبير، قد تتسبب أيضا في عدم القدرة على التركيز والنسيان والشعور بالالتباس والحيرة.


تضرر الجلد والأظافر
يؤثر نقص الكالسيوم المزمن على الجلد والأظافر. حيث يجعل الجلد جافا ومثيرا للحكة، كما يؤدي إلى جفاف وتقصف الأظافر، وفي بعض الأحيان قد يساهم في تساقط الشعر.


قلة العظم وهشاشته 
يؤدي نقص الكالسيوم إلى قلة العظم، حيث تقل الكثافة المعدنية للعظام، الأمر الذي يؤدي إلى الهشاشة، فيصبح العظم هشا وأكثر عرضة للكسور.

اقرأ أيضا:

فوانيس رمضان.. المصريون أول من استخدموها كمظهر احتفالي بالشهر الكريم

اقرأ أيضا:

لعشاق القهوة.. تعرف على التوقيت المثالي لشربها في رمضان

اقرأ أيضا:

رسالة دكتوراه تناقش مشكلات المسلمين في المجتمعات غير المسلمة



مشاكل الأسنان

يتسبب نقص الكالسيوم في استعادته من أماكن تخزينه بالجسم، ومن بينها الأسنان، الأمر الذي يتسبب في حدوث مشاكل الأسنان، مثل ضعف الجذور والتهاب اللثة وهشاشة الأسنان وتسوس الأسنان

الكلمات المفتاحية

كالسيوم الجلد الأظافر مكملات غذائية عضلات تضرر

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled "الكالسيوم"، هو أحد العناصر الضرورية لصحة الجسم، لدوره المهم في بناء ونمو العظام والأسنان وأداء القلب والعضلات والجهاز العصبي لوظائفها، ويعتبر نقصه مر