أخبار

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

لماذا أجر الصوم مضاعف في رمضان؟

هل يصح صيام وصوم النفساء عند ارتفاع الدم قبل الأربعين؟

"جنة المحاربين ولجام المتقين".. هل سمعت هذه المعاني من قبل عن الصوم؟

4 كلمات لا تتوقف عن ترديدها خلال صومك

"إلا الصوم فإنه لي وأنا أجزي به".. هل سمعت بهذه المعاني؟

كيف تتغلب على رائحة الفم الكريهة أثناء الصوم؟

حافظ على صومك.. احذر "مؤذن الشيطان ومصايده"

5 أشياء تبطل الصوم وتوجب القضاء.. تعرف عليها

لماذا شرع الله الصوم.. هذه بعض حكمه

لماذا يصاب الصائم بالجفاف؟

بقلم | ياسمين سالم | الثلاثاء 12 مايو 2020 - 10:17 ص
يفقد جسم الإنسان الكثير من السوائل والأملاح الهامة أثناء فترة الصيام، خاصة إذا تزامن رمضان مع فصل الصيف حيث ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة العالية، فيعاني الصائم من العطش وكثرة التعرق ومن ثم قد يصاب بالجفاف.
والجفاف ما هو إلا انخفاض كمية السوائل في جسم الإنسان عن النسبة الطبيعية وهي 70% من مكونات الجسم.

أهم أعراض الإصابة بالجفاف ومضاعفاته في رمضان


- النعاس
- انخفاض القدرة على الحركة وقلة النشاط
- العطش الشديد
-نقص في كمية البول
- الشعور بصداع
- جفاف الجلد
- فقدان القدرة علي التعرق بصورة طبيعية
- قلة في كميات البول
- نبضات قلب سريعة
- عدم القدرة على التنفس بصورة طبيعية، سرعة في التنفس
- الغيبوبة
- انخفاض في ضغط الدم
 - حدوث جفاف في قرنية العين
- جفاف في الغشاء المخاطي المبطن للأنف، ما يؤدي إلى الإصابة بحساسية الأنف والتهاب الجيوب الأنفية
- جفاف في الأغشية المخاطية المبطنة للجهاز التنفسي، ما يزيد من خطر الإصابة بالأزمات الربوية
- قصور في وظائف الكلى، ما يهددها بالحصوات والفشل
- عدم ليونة الجلد، وقلة نضارته

اقرأ أيضا:

رمضان فى إندونيسيا ..اجازة للطلاب لتعويدهم على الصيام ومسحراتي وحفلات للتصالح

 كيف أقي نفسي من الجفاف في رمضان؟


-الإكثار من تناول السوائل والأطعمة الغنية بالمياه
-تجنب التعرض للشمس لساعات طويلة
-ارتداء الملابس القطنية الخفيفة ذات الألوان الفاتحة
- الجلوس في الغرف المكيفة
- شرب كميات مناسبة من السوائل في الفترة ما بين الإفطار والسحور
- عدم ممارسة الرياضة قبل الإفطار
- تناول الخضروات الورقية الغنية بالمياه، والتي تقلل من الشعور بالعطش أثناء الصيام
- العصائر الطبيعية مهمة لتعويض الجسم ما فقده من سوائل خلال الصيام
-تناول الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من السوائل، والفيتامينات والأملاح مثل الليمون والفراولة والبرتقال.

أمور تزيد الشعور بالجفاف في رمضان


- الإكثار من المخللات
- ممارسة الرياضة أثناء الصيام
- زيادة ساعات التعرض للشمس
- الإكثار من الحلوى مثل البسبوسة.


الكلمات المفتاحية

جفاف صيام رمضان

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled يفقد جسم الإنسان الكثير من السوائل والأملاح الهامة أثناء فترة الصيام، خاصة إذا تزامن رمضان مع فصل الصيف حيث ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة العالية، فيع